Em situações de frio intenso são produzidas alterações no organismo que facilitam o aparecimento de doenças como a gripe e outras infeções respiratórias. Assim, a Direção-Geral da Saúde (DGS) reforça a recomendação para a vacinação contra a gripe, bem como a adoção das seguintes medidas, para se proteger do frio:

• Mantenha o corpo quente – use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa;
• Hidrate-se: ingira líquidos e sopas;
• Mantenha a casa quente:
• Verifique se os equipamentos de aquecimento estão em condições de ser usados e o estado de limpeza da chaminé da lareira;
• Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás, ventile as divisões da casa. A acumulação de gases pode causar intoxicação ou morte.
• No exterior, tenha cuidado com quedas; use calçado anti derrapante;
• Mantenha-se especialmente atento se tiver algum problema de saúde:
  Tome os medicamentos para a sua doença conforme a indicação do seu médico;
  Não tome antibióticos sem indicação médica;
  Não vá de imediato para a urgência hospitalar. Se necessário, contacte o SNS 24 – 808 24 24 24, o 112 ou o seu médico assistente;
  Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajudando-os a se protegerem.

Adoeci e agora?

• Ligue para o SNS 24 – 808242424 – e aconselhe-se conforme os seus sintomas
  em caso de emergência ligue o 112
• Evite entrar e permanecer em locais fechados e com grande concentração de pessoas, onde se transmitem os vírus, em particular, a gripe.
• Evite o contato próximo com outras pessoas
• Siga a etiqueta respiratória:
• Lave as mãos com frequência ou use toalhetes
• Quando tossir ou espirrar proteja a boca com um lenço de papel ou com o cotovelo. Não utilize as mãos
• Use lenços de papel e deite-os no lixo

Caso necessite de um apoio mais personalizado para si ou para algum familiar seu ou conhecido, não hesite em nos contactar, temos várias modalidades de apoio que vão de encontro a todas as necessidades.

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